296400, Республика Крым, п.Черноморское,ул.Медицинская,5. e-mail: chernomorsk-crb@mail.ru

Колл-центр:
122 , 30-029 , +7(978)068-98-72

Детская консультация:
30-020 .+7(978)009-07-20

Летняя жара

С наступлением долгожданного лета к нам приходит жара, которая иногда может приводить к перегреву организма, обезвоживанию, ухудшению самочувствия и обострению некоторых хронических заболеваний, особенно сердечно-сосудистых.

Компания ООО «Арсенал МС» собрала топ  11 рекомендаций, чтобы избежать перегрева и его последствий:

  1. Ограничьте пребывание на улице в дневное время, а в помещении обеспечьте его регулярное проветривание.

  1. Снизьте физические нагрузки до минимума.
  1. Не употребляйте алкогольные напитки.
  1. Пользуйтесь головным убором и солнцезащитными очками. Надевайте легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки.
  1. В жаркий период времени откажитесь от жирной пищи, а потребление мяса стоит свести к минимуму. Лучше всего его заменить рыбой, морепродуктами и лёгкими овощными салатами. Кстати, приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер.

 

  1. Пейте побольше жидкости (до 1,5 литров в сутки), избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

 

  1. Ешьте фрукты и овощи, перед этим тщательно вымыв.

 

  1. В течение дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.

 

  1. Поездки планируйте в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

 

  1. Посещайте те магазины, кинотеатры и другие объекты массового скопления граждан, где есть кондиционер.

 

  1. Купание и водные процедуры на открытом воздухе лучше проводить до 11.00 или после 16.00, когда активность солнца ниже. Купайтесь только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания. Важно наличие навесов и спасателей.

Телефоны для справок:
Колл-центр 30-029, +79780689872
Детская консультация: 30-020. Неотложная помощь: Пн-Пт с 8-00 до 16-00 тел: +79780689872
Режим работы Черноморской ЦРБ:
Амбулаторный прием Пн - Пт с 8:00 до 18:00
Работа кабинетов врачей-терапевтов участковых Пн-Пт с 08:00 до 15:12
Оказание экстренной и неотложной помощи
круглосуточно