ГБУЗ Республики Крым

Международная неделя здоровья подростков продлится с 15 марта по 21 марта 2026 года.

Каковы же особенности подросткового организма? Подростковый возраст — переходная фаза роста и развития между детством и взрослой жизнью. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет возраст подростка от 10 до 19 лет. В этот период времени с ребенком происходит множество изменений (физических, интеллектуальных, эмоциональных, личностных и социальных). В подростковом возрасте происходят три основных физических изменения:

• Скачок роста — ранний признак взросления
• Первичные половые признаки (изменения органов репродуктивной системы)
• Вторичные половые признаки (внешние признаки половой зрелости)

Когда подросток взрослеет, забота о здоровье становится его личной задачей: он уже в состоянии самостоятельно оценить свое самочувствие, сформулировать жалобы, попросить родителей о помощи. В подростковом возрасте человек может контролировать свое питание, выбирать здоровую еду, быть физически активным, следовать режиму дня без помощи взрослых. Ребенок может следить за чистотой своей одежды, постельного белья, за порядком в комнате.

В этом возрасте важно начать заботиться о своем здоровье и вести здоровый образ жизни.

Основная особенность подросткового возраста связана с процессом полового созревания, развертывающимся в это время. Он характеризуется бурным созреванием желез внутренней секреции, значительными нейрогормональными перестройками и интенсивным развитием всех физиологических систем организма подростка. Установлено, что к 12-летнему возрасту получает все большее развитие регулирующий, тормозящий контроль головного мозга. Развивается процесс внутреннего торможения. Усиливается функция коры головного мозга, направленная на анализ и синтез высших раздражений, воспринимаемых анализаторами (зрительным, вестибулярным, кожным, двигательным и т.д.).

Период с 12 до 14 лет является важным этапом в жизни ребёнка. В это время происходит активное развитие всех систем организма, а также формирование личности и социальных навыков.

Физические особенности:

— Происходит интенсивный рост и развитие организма. У девочек этот процесс начинается раньше, чем у мальчиков.

— Костная система продолжает укрепляться, но кости ещё остаются достаточно хрупкими.

— Мышечная система развивается, но мышцы ещё недостаточно сильны.

— Дети становятся более выносливыми и могут выполнять более сложные физические упражнения.

— Продолжается развитие мелкой моторики, что позволяет детям лучше контролировать свои движения.

Психические особенности:

— Ребёнок становится более самостоятельным и независимым от родителей. Он начинает осознавать свою индивидуальность и стремиться к самовыражению.

— Формируется логическое мышление и способность к анализу. Ребёнок начинает понимать причинно-следственные связи и может делать выводы на основе наблюдений.

— Развивается воображение и фантазия. Ребёнок может придумывать новые игры и истории.

— Появляется интерес к учёбе и познанию нового. Ребёнок готов к обучению в старших классах школы.

Анатомо-физиологические особенности:

— Происходят изменения в сердечно-сосудистой системе. Сердце становится больше и сильнее, что позволяет ребёнку выдерживать более интенсивные нагрузки.

— Дыхательная система также развивается. Объём лёгких увеличивается, что способствует улучшению газообмена.

— Пищеварительная система продолжает развиваться. Желудок и кишечник становятся больше, что позволяет организму усваивать больше питательных веществ.

Организм подростков быстро настраивается на работу. Это объясняется большой подвижностью нервных процессов, поэтому разминка в занятиях должна занимать не более 8-10 мин.

Таким образом, в возрасте 12-14 лет организм подростков в основном сформировался, что дает возможность постепенно переходить к углубленной спортивной тренировке.

Рекомендации для родителей и педагогов:

— Обеспечьте ребёнку полноценное питание, богатое витаминами и минералами. Это поможет ему расти и развиваться правильно.

— Следите за тем, чтобы ребёнок соблюдал режим дня. Это позволит ему быть более организованным и дисциплинированным.

— Поддерживайте интерес ребёнка к учёбе. Помогайте ему осваивать новые знания и навыки.

— Поощряйте самостоятельность ребёнка. Позволяйте ему принимать решения и нести ответственность за свои поступки.

— Создавайте условия для развития творческих способностей ребёнка. Предоставляйте ему возможность заниматься рисованием, лепкой, музыкой и другими видами творчества.

— Будьте внимательны к эмоциональному состоянию ребёнка. Поддерживайте его в трудные моменты и помогайте справляться со стрессом.

— Не перегружайте ребёнка дополнительными занятиями. Дайте ему время на отдых и восстановление сил.

Рекомендации по профилактике наиболее проблемных инфекционных заболеваний подростков. Кажется, что к подростковому возрасту, дети уже переболевают многими распространенными инфекционными заболеваниями, однако, на пути взросления их ждут «подводные камни», новые риски. В этот период в молодом организме происходит бурная гормональная перестройка, негативно влияющая на функционирование иммунной системы.

Именно в подростковом возрасте повышается риск развития туберкулеза. Подростки ведут активную социальную жизнь, в этот период могут происходить первые интимные контакты, повышается интерес к пирсингу, нанесению татуировок. Желание проявить себя в новой компании, обычное любопытство, подражательство становится поводом для употребления психоактивных веществ.

Все эти факторы могут привести к заражению гемоконтактными инфекциями — острым вирусным гепатитом В, С, ВИЧ-инфекцией, сифилисом, вирусом папилломы человека. Эти заболевания формируют хроническое течение, ухудшают качество жизни, а в отдельных случаях — приводят к смерти.

В казармах, общежитиях для молодежи легко распространяются сезонные вирусные инфекции, а также такие опасные заболевания как менингококковая и пневмококковая инфекции, коклюш, корь, дифтерия, ветряная оспа. Каждое из этих заболеваний, в случае отсутствия прививок, позднего обращения за медицинской помощью может протекать тяжело с риском развития осложнений. Многие из этих заболеваний регистрировались и продолжают регистрироваться на территории республики. Для того, чтобы уменьшить риски заражения актуальными инфекционными заболеваниями необходимо соблюдать ряд требований:

— Прививаться против инфекционных заболеваний.

— Соблюдать элементарные гигиенические правила- мыть руки перед едой и после посещения туалета, использовать только индивидуальные предметы гигиены (бритва, зубная щетка, полотенце, мочалка), столовые приборы и посуду.

— Воздержаться от нанесения татуировок, пирсинга, интимных отношений до достижения 18 лет.

— Отказаться от приема психоактивных веществ из-за снижения уровня контроля поведения под их воздействием.

— Проходить периодические медицинские осмотры, диспансеризацию, немедленно обращаться к врачу при недомогании. Позднее обращение за медицинской помощью повышает риск развития осложнений заболевания.

Помните, компании, друзья-приятели могут не раз поменяться в течение жизни, а здоровье или нездоровье остается с человеком до конца. Берегите и укрепляйте здоровье!