Здоровье для всех
В наши дни вопросы сохранения здоровья необычайно актуальны. В условиях экономической нестабильности, постоянных стрессов, небрежности в питании, дилетантского и бездумного отношения к собственному физическому и духовному состоянию человек моментально растрачивает свой потенциал. Теряется работоспособность, умение и желание радоваться жизни, приобретаются болезни, которых легко было избежать.Всемирный праздник здоровья – это отличная возможность заострить внимание общественности, рядовых граждан на вопросах сохранения хорошего самочувствия, пропаганды здорового образа жизни, излечения и профилактики тяжелых недугов.
Вот лишь некоторые из полезных рекомендаций:
1.физическая активность приносит пользу. Благодаря ей, проще избавиться от стресса, депрессии, чувства страха, тревоги. Она помогает мыслительной деятельности, уменьшает риск попадания в группы больных людей.
Вывод: требуется больше двигаться всем, обратить внимание на укрепление мышц;
2.постоянно нагружать и тренировать мозг: решать задачки, кроссворды, учить стихи;
3.продумывать меню, при этом стараться не переедать;
4.не зацикливаться на негативе, неприятностях;
не держать внутри себя плохие эмоции, но и не выплескивать их на окружающих. Лучший вариант: занятия спортом, увлечение любимым хобби, прогулки в парке, рыбалка, визит в спа-салон;
5.стараться избегать общения с неприятными людьми, учиться находить позитив среди окружения, способствующий выработке гормонов счастья, значительно укрепляющий иммунитет;
6.радоваться каждому дню, гнать уныние и хандру;
7.правильно планировать распорядок дня, чередуя периоды работы, отдыха, здорового полноценного сна;
8.Обязательно заниматься физкультурой и спортом, давая собственному организму посильную физическую нагрузку.
Рекомендации просты и выполнение их под силу каждому человеку. Но, к сожалению, многие начинают прислушиваться к мнению специалистов слишком поздно, когда уже приходится решать вопросы лечения болезни. Поэтому так важно помнить о сохранении здоровья, верить в себя и свои силы, жить в гармонии с окружающими и с самим собой.
Интересные факты
С фразой «здоровье не купишь» согласны многие. Потому важно не только во Всемирный день здоровья, а постоянно заботиться о своем организме, выполнять несложные советы специалистов, правильно питаться. Вот несколько интересных фактов по теме:
смех способствует подавлению патогенов, раковых клеток в организме;
по статистике, те, кто любит читать книги, живут примерно на 2-3 года дольше тех, кто игнорирует чтение;
ходьба снижает риск страшного заболевания – рака молочной железы на 25%;
включайте в меню ежевику. Эта ягода помогает лучше усваивать информацию;
выкуривая одну сигарету, человек укорачивает свою жизнь на 10-11 минут;
соки, смузи – полезны и вкусны. Но они не являются заменителями овощей и фруктов;
«жаворонки» и «совы» — это особенности человека, которые передаются на генетическом уровне. Специально перестраиваться по графику нет необходимости, так как это вызывает дискомфорт и вредит здоровью;
для поддержания физической формы рекомендуется заниматься не модным, а любимым видом спорта. Это приносит не только ощутимый результат, но и удовольствие.
Здоровье – благо, данное нам природой. Но, к сожалению, не каждый умеет его сохранить. Загрязнение окружающей среды, малоподвижный образ жизни, военные конфликты мало способствуют укреплению иммунитета. Но заботиться о своих физических кондициях нужно регулярно, а не только 7 апреля, когда отмечается Всемирный день здоровья.
Оторвитесь от экранов мониторов и кресел в офисах и совершите прогулку хотя бы в ближайший парк. Это и станет первым шагом к восстановлению поговорки «В здоровом теле – здоровый дух».
Отмечаемый ежегодно Всемирный день здоровья важен для каждого человека. В суете рабочих будней многие забывают о необходимости следить за собственным здоровьем, заботиться о питании, полноценно отдыхать. Учрежденный ВОЗ праздник – отличный повод напомнить всем, что только здоровый человек может жить полноценной жизнью, быть в гармонии с самом собой и окружающим миром. Так что давайте не забывать об этом и… будем здоровы!
