Международный день зрения
Территориальный отдел по Черноморскому и Раздольненскому районам Межрегионального управления Роспотребнадзора по Республике Крым и городу федерального значения Севастополю напоминает о том, что Международный день зрения отмечают ежегодно каждый второй четверг октября.
Международный день зрения – отличный повод, задуматься о той важной роли, которое играет зрение в нашей жизни, и посетить специалиста по коррекции зрения для профилактического осмотра глаз и проверки зрения. А также над тем, что еще может сделать каждый из нас, чтобы сохранить здоровье своих глаз!
Специалисты ВОЗ уверены, что 80% всех случаев нарушения зрения можно предотвратить или вылечить. Каждый человек может приложить небольшие усилия для сохранения здоровья своих глаз. Для этого нужно завести несколько полезных привычек:
— отказаться от курения, поскольку никотин губительно влияет на зрение;
— отказаться от алкоголя, алкоголь обезвоживает организм, в том числе и глаза;
— делать гимнастику для глаз;
— соблюдать правила личной гигиены и не трогать глаза и веки немытыми руками;
— оберегать глаза при работе с опасными веществами защитными очками;
— не читать лежа и в движущемся транспорте;
— не забывать о сбалансированном питании – включении в рацион богатых витаминами овощей и фруктов, бобовых и орехов (черника, черная смородина, морковь, шиповник (настой, отвар), клюква). В рационе должна присутствовать печень трески, зелень: петрушка, салат, укроп, зеленый лук. Кроме того, полезны растительные масла, рыба и морепродукты. Отказаться следует от употребления жирных и сладких продуктов;
— поменьше времени проводить перед телевизором и за игрой в электронные игры;
— при работе за компьютером использовать современный монитор и качественные программы, не забывать про небольшие ежечасные паузы для отдыха глаз и специальную гимнастику. В любом случае, если в глазах появились неприятные ощущения, и они стали сильнее уставать к концу рабочего дня — это повод обратиться к офтальмологу, который сможет назначить правильное лечение или порекомендовать профилактические меры;
— правильно обустроить рабочее место было – чтобы оно достаточно освещено, световое поле равномерно распределено по всей площади рабочего пространства, лучи света не должны попадать прямо в глаза;
— защищать глаза солнцезащитными очками. Особенно опасно ультрафиолетовое излучение для тех, кто вынужден проводить на солнце долгое время, для перенесших операцию по удалению катаракты, а также для принимающих лекарственные средства, повышающие чувствительность к солнечному свету.
Регулярное посещение офтальмолога и соблюдение этих несложных правил жизнедеятельности помогут надолго сохранить хорошее зрение.
Территориальный отдел по Черноморскому и Раздольненскому районам Межрегионального управления Роспотребнадзора по Республике Крым и городу федерального значения Севастополю
